भीगे किशमिश प्राकृतिक शर्करा का अच्छा स्रोत हैं, जो तुरंत ऊर्जा देते हैं।
इनमें फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और कब्ज से राहत देता है।
आयरन से भरपूर किशमिश एनीमिया (खून की कमी) को कम करने में मदद करती है।
पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है।
किशमिश के एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को जवां और ग्लोइंग बनाए रखते हैं।
विटामिन Cऔर B6 की मौजूदगी से यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते है।
कैल्शियम और बोरोन हड्डियों को मजबूत करते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाते हैं।
किशमिश खाने से भूख कंट्रोल होती है और यह शरीर को हेल्दी तरीके से फिट रखता है।
किशमिश में मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स आंखों को स्वस्थ रखते हैं।
किशमिश में मौजूद मैग्नीशियम और पोटेशियम मूड को बेहतर करते हैं और तनाव दूर करते हैं।